09:00早上 — 05:00下午
滑雪专项训练
针对滑雪爱好者提供体能训练，提高滑雪技巧。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
自重训练课程
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
空腹运动可能会导致低血糖和疲劳，建议适量进食后进行运动。
补充电解质，保持水分平衡，并进行充分的热身和拉伸。
老年人应选择适合的低冲击运动，如快走、游泳和瑜伽。
合理运动能增强关节稳定性，但避免长时间高冲击运动。
久坐可能导致血液循环不畅，建议每小时站立活动。